featured_xmas_2017

How to get through December and Christmas the best way

Lifestyle & HobbyLeave a comment

How do we best prepare to go through the sweet month of December and Christmas. Traditionally certain foods are tempting. It is all about enjoying this wonderful time – and here are a few tips to make the most and best of it.
Water. The most important thing is to get enough liquid. Christmas food with heavy proteins and fats often require a good amount of liquid to be assimilated. In addition, both beer, wine, spirits, coffee and tea are diuretics and creating acidity in the body. Therefore, rinse well with minimum 2.5 liters a day. Be sure to stay well hydrated before Christmas lunches and dinners. Start the day with a large glass of hot water with lemon in order to cleanse and create an alkaline environment in the body.
Move When we take a walk, run, play golf, tennis and walk the dog – even if you do not have any dog- the metabolism is increased. Get outside, move and you will get the system going.

Details
featured_xmas_2017

Kom godt igennem Julen

Dansk Lifestyle & HobbyLeave a comment

Hvordan forbereder vi os bedst muligt til at komme helskindet igennem den søde julemåned, hvor der traditionelt bydes på alskens mad og søde sager. Det er om at nyde det fuldt ud – og her er et par tips til at få det bedste ud af det.
Der skal vand til. Det aller vigtigtste er at få nok væske. Ofte kræver den noget tunge julemad med mange proteiner en del væske for at kunne omsættes. Hertil kommer at både øl, vin, spiritus, kaffe og te er vanddrivende og syredannende. Skyl derfor godt igennem med minimum 2,5 liter om dagen. Sørg at være velhydreret inden julefrokosterne. Start dagen med et stort glas gerne varmt vand med citron, der renser ud og er basedannende.
Bevæg dig. Omsætningen og forbrændingen øges, når vi går en tur, løber, spiller golf, tennis og lufter hunden – også selv om vi ingen hund har. Ud i luften og få sved på panden.

Details
pausefisk_featured

Time for a break

Health Lifestyle & HobbyLeave a comment

At the time of writing, we have just completed two intense and very different weeks of retreat on the old renovated water mill outside Mijas, which is a beautiful place to calm down, rest, reflect and enjoy retreat.
A break to dive into oneself, get ideas and inspiration to renew our lives.
All participants got into a lower gear. When we are down in gear it’s easier to feel ourself and feel what feels good and less good.
This is, in fact, our goal with our retreats: Know and feel yourself. From this perspective, I am sure that we are always already loved – also in our relationships.

Details
pausefisk_featured

Tid til pausefisk

Dansk Health Lifestyle & Hobby RetreatsLeave a comment

I skrivende stund har vi lige afsluttet to intense og meget forskellige ugers retreats på den gamle vandmølle uden for Mijas, som i sig selv indbyder til ro, hvile, refleksion og tilbagetrukkethed.
En pause til at dykke ned i sig selv, kigge sig selv i kortene og få inspiration til at forny hverdagen.
Alle som én kom ned i gear. Når vi er nede i gear, er det lettere at mærke sig selv og mærke efter, hvad der føles godt og mindre godt.
Dette er i virkeligheden vort mål med vore retreats: Kend og mærk dig selv. Med dette udgangspunkt er jeg sikker på, at vi er altid allerede elsket, også i vore relationer.

Details